Para a maioria das pessoas, a segurança alimentar é um mistério. Infelizmente, as consequências associadas ao armazenamento inadequado de alimentos podem ser terríveis. Um dos dilemas mais comuns é: Podemos colocar comida quente no frigorífico? Há quem insista que é necessário deixar os alimentos arrefecerem na bancada antes de colocá-los no frigorífico. Outros acreditam que não tem mal algum irContinuar a ler
Como poupar com o copo menstrual? Há imenso tempo que me falavam do copo menstrual como forma de poupança. Não só a nível financeiro, mas também por questões ambientais e de saúde. Os motivos ecológicos estão cada vez mais no centro dos temas atuais, e aderir a artigos que protegem o ambiente e diminuem a utilização do plástico tem sidoContinuar a ler
Graças à rubrica “Poupadinha mas com estilo“, tenho todas as semanas e-mails a pedirem conselhos sobre roupa, principalmente seguidoras com um orçamento limitado, mas que gostam de estar bem vestidas e na moda. Para vos ajudar resolvi deixar umas dicas básicas que podem ajudar a atingir esse objetivo. Venho apresentar 10 peças essenciais que “devem” ter no vosso roupeiro. PodemContinuar a ler
Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler
Colagénio Beauty by Janine Este é o post que sonhei escrever, mas que duvidei sempre se o dia realmente chegaria! É natural que com a evolução dos percursos ao longo da vida, nos surjam novos objetivos e sonhos para realizar, e não vou esconder que ter a minha própria marca era um deles há algum tempo. Não sabia bem noContinuar a ler
Alguns problemas de saúde, como asma, dor de garganta e herpes, são desencadeados ou piorados pelo frio. Existem muitas doenças que se encaixam nestas circunstâncias, mas hoje Apresento apenas 10 delas. 1 – Constipações Uma maneira para evitar as constipações é lavar as mãos regularmente. Esta pequena ação ajuda a destruir os micróbios que vai “apanhando” quando toca em superfíciesContinuar a ler
Afinal o que é o colagénio? O colagénio ou colageno é a principal proteína estrutural do nosso corpo, a qual garante a estrutura, firmeza e elasticidade na pele, nos ossos, músculos, tendões, e nos vasos sanguíneos. Sabia, por exemplo, que a formação de rugas se deve à diminuição da quantidade de colagénio e elastina que produzimos naturalmente? A renovação naturalContinuar a ler
Seja de manhã para o dia começar bem e enérgico, ou seja antes de nos deitarmos porque queremos dormir melhor, o banho acontece diariamente. Mas muitos são os erros que podemos estar a cometer durante os nossos duches. E sim, o banho deve ser duche e não de imersão, caso queiram poupar. Vamos então ao que estão a fazer mal? EsperarContinuar a ler
Com as preocupações e stress das inúmeras tarefas e responsabilidades do dia-a-dia, é bastante fácil esquecermos-nos de nós. Mas, ao contrário do que possam pensar, é muito importante lembrarmo-nos. Sempre ouvir dizer: se eu não gostar de mim, quem gostará? Nada mais verdadeiro, acredito piamente que uma pessoa bem resolvida e com boa auto-estima, tem melhores resultados no que dizContinuar a ler
Os Poupadinhos pediram-me para dar ideias de lanches saudáveis para os miúdos levarem para a escola. Se me seguirem no Instagram AQUI, dou várias sugestões destas (e outras mais) diariamente, vão adorar! Eu sei, cada vez mais os lanches são complicados de decidir. E parece que quando se trata de lanches saudáveis, então pior ainda. Eu própria já dei porContinuar a ler
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