Com as preocupações e stress das inúmeras tarefas e responsabilidades do dia-a-dia, é bastante fácil esquecermos-nos de nós.
Mas, ao contrário do que possam pensar, é muito importante lembrarmo-nos.
Sempre ouvir dizer:
se eu não gostar de mim, quem gostará?
Nada mais verdadeiro, acredito piamente que uma pessoa bem resolvida e com boa auto-estima, tem melhores resultados no que diz respeito a ser amada e ser mais feliz!
Posto isto, resolvi falar de alguns hábitos grátis, que poderão ajudar a melhorar a nossa vida.
Aqui ficam:
- Ter uma agenda
Tente, pelo menos durante 5 minutos diariamente, organizar a sua agenda e escrever todas as tarefas previstas.
A melhor altura para fazer isto é de manhã, mas se tem os minutos contados nessa altura do dia, faça noutra.
Eu por exemplo agendo o meu dia na noite anterior.
E quando não agenda por algum motivo, a coisa não corre nada bem.
- Caminhar ou correr
Caminhar e respirar ar fresco é algo relaxante e traz harmonia e paz ao espírito. Caminhar é uma atividade que não custa nada e ajuda imenso à saúde física e psicológica.
Eu apaixonei-me pela corrida de há 2 anos para cá, e é das coisas que melhor me faz.
É um bom hábito termos um momento só nosso.
É bom afastar-nos do mundo (principalmente tecnológico) por alguns instantes e simplesmente estar.
E o facto de estarmos a colocar o nosso corpo em movimento/atividade, beneficia a circulação, combate o sedentarismo e alivia o stress.
-
Ler na cama
Ler antes de dormir ajuda bastante a relaxar.
Nesta altura do ano, com o frio, ler um livro na cama com um chá sabe tão bem que se experimentar vai adorar.
Não precisa de ler um capítulo inteiro, basta uma página para simplesmente deixar a sua mente relaxar e pensar em algo que em nada tem a ver com os problemas do dia.
Este hábito também irá ajudar a dormir mais tranquilamente.
- Estabeleça um dia sem tecnologias
Ok, este é complicado, mas não impossível.
É giro se conseguir convencer todos em casa a fazer o mesmo.
Talvez a altura mais fácil para incorporar este hábito seja durante o fim-de-semana.
Mesmo que não consiga fazer isto todas as semanas, tente 1 vez por mês.
Este hábito é importante porque para além de darmos valor a nós mesmos, estamos a dar valor a quem nos rodeia.
Para quem tem filhos, também é algo importante a passar: a tecnologia não é tudo na vida e que há coisas mais importantes para experienciar.
-
Planear
Estabeleça uma altura propícia para planear a semana e/ou mês. O facto de termos um “plano” do que é preciso fazer/pagar/etc, irá reduzir bastante os níveis de stress.
Espero que consiga incorporar alguns, senão todos, estes hábitos que não custam nada e podem melhorar a vida de uma maneira bastante significativa.
