Saladas em frasco! Já ouviram falar deste conceito super prático para preparar saladas? Eu sou fã e resolvi partilhar convosco porque merece a pena! Eu, com a azáfama do meu dia, muitas vezes acabo por não fazer as refeições devidas…e as saladas em frasco são a melhor coisa que implementei aqui em casa! No fundo é uma forma organizada deContinuar a ler
Receita Sabonete Líquido Caseiro Foi no passado Domingo que estive no programa “Olhó Baião” na SIC para, em tempo de quarentena pelo Covid-19, ensinar a fazer Sabonete Líquido Caseiro, com ingredientes que habitualmente têm em casa! A receita do Sabonete Líquido Caseiro, é também uma mega poupança, porque com restos de sabonetes em barra e água da torneira, conseguem fazerContinuar a ler
Sobre a minha alimentação saudável (ou tentativa de), que muito seguidores me perguntam, eu antes de mais queria dizer que não sou nenhuma expert no assunto. Leio, informo-me, sigo páginas de IG de algumas nutricionistas, mas nunca poderei dizer que efetivamente faço tudo correto ou sou uma mestre nestas coisas da alimentação saudável. Na verdade, também acho que como emContinuar a ler
Como conseguir motivação para treinar com dedicação e não falhar? Quem me segue no Instagram, vê que diariamente treino! Seja no ginásio, seja em corrida de rua, tento nunca falhar! Para dizer a verdade, se não treinar um dia isso afeta o meu humor, porque é algo mesmo necessário para o meu bem-estar! Muitas pessoas contactam-me nesse sentido! Pessoas queContinuar a ler
Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler
Colagénio Beauty by Janine Este é o post que sonhei escrever, mas que duvidei sempre se o dia realmente chegaria! É natural que com a evolução dos percursos ao longo da vida, nos surjam novos objetivos e sonhos para realizar, e não vou esconder que ter a minha própria marca era um deles há algum tempo. Não sabia bem noContinuar a ler
Afinal o que é o colagénio? O colagénio ou colageno é a principal proteína estrutural do nosso corpo, a qual garante a estrutura, firmeza e elasticidade na pele, nos ossos, músculos, tendões, e nos vasos sanguíneos. Sabia, por exemplo, que a formação de rugas se deve à diminuição da quantidade de colagénio e elastina que produzimos naturalmente? A renovação naturalContinuar a ler
Foi quando escrevi sobre se valeria a pena um seguro de saúde, que percebi que ainda se confunde muito o seguro com o plano de saúde! Muitos de nós sempre entendemos os “planos de saúde” como se fossem sinónimo de “seguros de saúde”, no entanto não estamos a falar da mesma coisa. Na verdade, Plano e Seguro de saúde sãoContinuar a ler
Dicas para o perfume durar mais! As poupadinhas querem saber como, e por isso juntei uma série de dicas para o perfume durar mais, num artigo só. Para começar e tal como disse neste artigo: Não guardem os perfumes na casa de banho. Devido à humidade este local está terminantemente proibido. O ideal é mesmo no quarto, se possível numaContinuar a ler
Desde que tenho a minha Smartband que descobri um admirável mundo novo! Sem qualquer coisa a meu favor, a não ser a meta que estabeleci (dar pelo menos 10 mil passos por dia, ou seja, mais ou menos 7 km), dei por mim a querer mesmo cumprir o que me propus. Falei imenso da Smartband (que é espectacular e temContinuar a ler
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