Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler
Colagénio Beauty by Janine Este é o post que sonhei escrever, mas que duvidei sempre se o dia realmente chegaria! É natural que com a evolução dos percursos ao longo da vida, nos surjam novos objetivos e sonhos para realizar, e não vou esconder que ter a minha própria marca era um deles há algum tempo. Não sabia bem noContinuar a ler
Afinal o que é o colagénio? O colagénio ou colageno é a principal proteína estrutural do nosso corpo, a qual garante a estrutura, firmeza e elasticidade na pele, nos ossos, músculos, tendões, e nos vasos sanguíneos. Sabia, por exemplo, que a formação de rugas se deve à diminuição da quantidade de colagénio e elastina que produzimos naturalmente? A renovação naturalContinuar a ler
Sobre a minha alimentação saudável (ou tentativa de), que muito seguidores me perguntam, eu antes de mais queria dizer que não sou nenhuma expert no assunto. Leio, informo-me, sigo páginas de IG de algumas nutricionistas, mas nunca poderei dizer que efetivamente faço tudo correto ou sou uma mestre nestas coisas da alimentação saudável. Na verdade, também acho que como emContinuar a ler
Foi quando escrevi sobre se valeria a pena um seguro de saúde, que percebi que ainda se confunde muito o seguro com o plano de saúde! Muitos de nós sempre entendemos os “planos de saúde” como se fossem sinónimo de “seguros de saúde”, no entanto não estamos a falar da mesma coisa. Na verdade, Plano e Seguro de saúde sãoContinuar a ler
Dicas para o perfume durar mais! As poupadinhas querem saber como, e por isso juntei uma série de dicas para o perfume durar mais, num artigo só. Para começar e tal como disse neste artigo: Não guardem os perfumes na casa de banho. Devido à humidade este local está terminantemente proibido. O ideal é mesmo no quarto, se possível numaContinuar a ler
Desde que tenho a minha Smartband que descobri um admirável mundo novo! Sem qualquer coisa a meu favor, a não ser a meta que estabeleci (dar pelo menos 10 mil passos por dia, ou seja, mais ou menos 7 km), dei por mim a querer mesmo cumprir o que me propus. Falei imenso da Smartband (que é espectacular e temContinuar a ler
Por esta altura é normal os seguidores pedirem-me sugestões para presentes de Natal! Na verdade nem sempre é fácil porque as pessoas querem dar um presente de qualidade, que marque e deixe o outro feliz, mas nem sempre estão disponíveis para gastar muito. Foi nesta minha procura de presentes que tornam todos felizes (boa relação qualidade/preço), que me deparei comContinuar a ler
Se me seguem no meu Instagram, sabem que treino diariamente, sabem que o faço no Carvoeiro Clube de Ténis, e também já viram alguns dos meus treinos. A semana passada anunciei este desconto que consegui para todos os seguidores do blog AQUI Sinceramente melhor do que 22,50€ por mês é quase impossível arranjar. Desde aí as perguntas que tenho recebidoContinuar a ler
Se me seguem no INSTAGRAM, todos os dias vêem os meus pequenos-almoços lindos e saudáveis. Confesso que antes de começar a minha saga de Poupadinha FIT, esta era uma refeição que não fazia parte do meu dia. Aliás, ainda hoje não sou daquelas pessoas que acorda cheia de fome, só que aprendi a gostar de comer de manhã. Para issoContinuar a ler
Send this to friend