Mente fitness: Estimular o cérebro a manter-se ativo.
Que a atividade física é um hábito muito saudável que vai além da estética já todos sabemos.
Praticar qualquer atividade física pode retardar a ação do tempo em diversas
esferas, o que aumenta a nossa qualidade de vida e longevidade, além de afastar
problemas como a demência, uma vez que mantém o nosso sistema nervoso em atividade constante.
Cuidar do corpo tem sido um movimento bastante popular com a difusão do uso das redes sociais.
As pessoas têm procurado o corpo perfeito para partilharem as suas fotos na
internet e, assim, conseguirem mais likes.
Entretanto, focamos tanto no cuidado com o nosso corpo que acabamos por deixar
de lado o cuidado com a nossa mente.
Tão importante quanto criar massa muscular, exercitar o cérebro traz benefícios que refletem em várias áreas da nossa vida, como a melhoria da capacidade cognitiva, a concentração e a memória.
Além dos benefícios já citados, o treino cerebral tem grande eficácia em
atenuar, ou mesmo prevenir, problemas oriundos da falta de atividade cerebral.
Existem várias formas de exercitarmos as nossas mentes, e em todas é possível se
divertir enquanto desenvolve as suas habilidades mentais.
É preciso relembrar que os hábitos alimentares e o descanso adequado são fundamentais no processo de potencialização cerebral, uma vez que quando estamos mal alimentados ou esgotados não conseguimos atingir a capacidade de produção que temos quando o cérebro está em condições ideais.
Exercícios físicos também são bastante eficazes no treinamento mental.
Isso acontece porque, durante a prática de atividade física, as sinapses são aumentadas, o que vem a motivar a criação de mais conexões e, logo, células cerebrais extras são formadas.
A estimulação cerebral encontra nos desportos mentais condições ideais para o seu desenvolvimento.
Entretanto, nem sempre contamos com companhia para uma partida, mas não há razão em desistir da ideia: podes recorrer à internet para pesquisar jogos que exigem exercício mental e desenvolver as suas habilidades sozinho.
Existem também casas de apostas com licença em Portugal que oferecem jogos que proporcionam momentos de lazer, além de manter a nossa mente em atividade e evolução.
Os resultados são ainda mais potenciados quando aprendemos algo novo ou nos desafiamos.
Além de jogos online, os jogos clássicos como as palavras-cruzadas, quebra-cabeças, jogos de estratégia e quaisquer outros que estimulem o raciocínio podem oferecer contributos neste sentido.
Os desportos mentais também têm grande capacidade contributiva no exercício mental.
Numa analogia com a terminologia da Tecnologia da Informação, podemos classificar o nosso corpo como hardware e o nosso cérebro como software.
É como se conseguíssemos programar a nossa mente como se fosse um programa de computador.
Ou seja, quanto mais informações e aprendizagens colecionamos no nosso cérebro, mais funções cerebrais são criadas.
Mas atenção: da mesma forma que não alcançará um corpo saudável se só for uma
vez ou outra ao ginásio, não estar em constante atividade cerebral também não irá
trazer grandes resultados.
É preciso fazer disso um hábito para que se colham os frutos da saúde e prosperidade mental.
Com pouco mais de 15 minutos diários de estímulo, podes alcançar resultados que nem sequer esperavas.
Manter-se ativo, seja física ou mentalmente, aproxima o equilíbrio da nossa realidade, reduzindo e afastando possíveis transtornos mentais, físicos e emocionais.
Portanto é como diz o ditado: “corpo são, mente sã”.
