Manteiga de amendoim – Benefícios

Benefícios da manteiga de amendoim.

Nunca pensei que fosse algo que viesse a fazer parte da minha alimentação da forma que faz.
E muito menos pensei que fosse gostar tanto.

Desde que descobri os benefícios da manteiga de amendoim, que resolvi experimentar (a natural, não aquela do supermercado com sal, açúcar e gorduras hidrogenadas adicionadas) que fiquei fã.

No iogurtes, no pão, com canela, com fruta, com queijo quark, muitas são as receitas que partilho diariamente com vocês no meu Instagram.
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Foi quando um seguidor me disse que  a manteiga não é assim tão fit como dizem, que pensei ser oportuno falar disto.

Rica em gorduras boas, a manteiga de amendoim naturaltem muitos benefícios para a saúde, mas, obviamente, como qualquer gordura, não deve ser consumida em excesso.

É muito boa, sim, mas atenção ao consumo em quantidades exageradas.

Deverão também ter em conta a manteiga de amendoim consomem.

É importante que seja mesmo manteiga de amendoim natural, quero com isto dizer, que tem de ser feita apenas com  amendoins pois claro, e sem os ingredientes que mencionei acima.

Deixo então as manteiga que habitualmente consumo nas imagens abaixo (se usarem o código POUPADINHA, terão 10% em tudo), basta clicar em cima para saber mais:


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Para os músculos, para o trânsito intestinal e para o coração, a manteiga de amendoim natural tem pois valores nutricionais que fazem toda a diferença na nossa saúde.
Ora vejam:

  • Excelente fonte de vitaminas,
    – minerais e
    – propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias na nossa alimentação.
  • Tem mais de 20 aminoácidos,  e as seguintes vitaminas em destaque:

-vitamina E, os folatos e as vitaminas do complexo B, mais precisamente as vitaminas B3 e B6.

  • Rica em minerais, tais como:
    – magnésio
    -fósforo
    -potássio
    -zinco
    -cobre
  • Excelente fonte de proteínas, logo ajuda na recuperação e reconstrução muscular;
  • Melhora a circulação sanguínea pois é uma boa fonte de ferro
  • Rica em gorduras boas que ajudam pois, a baixar o colesterol mau e a reduzir o perigo de doenças cardiovasculares;
  • Reduz a hipertensão arterial
  • A presença de fibras aumenta a sensação de saciedade e ajuda a regular o trânsito intestinal, dois fatores importantes no processo de emagrecimento;

Para quem preferir, podem ver também a receita da manteiga de amendoim caseira aqui.

Fonte imagens: Organicfacts.net e Prozis

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