Hábitos de quarentena (em números) que melhoram a sua vida

Hábitos de quarentena (em números) que melhoram a sua vida.

A quarentena não é motivo para perdermos os bons hábitos!
Em boa verdade, deve até ser motivo para a criação de novos e bons hábitos! 

Tenho insistido nisto no meu Instagram (sigam-me também por lá) porque acho importante, para ter rotinas saudáveis!

Portanto resolvi apresentar, em números, hábitos diários que vão melhorar a vossa vida, ora vejam:

1 hora de exercício

2 litros de água

3 copos de chá

4 frutas

5 comidas

6 canções alegres ou que motivem

7 minutos de risadas

8 horas de sono

9 páginas de um livro

10 minutos de reflexão (ou meditação).

Como aproveitar a quarentena de forma favorável tem sido outra das coisas que tenho insistido imenso, para que todos não desperdicem tanto tempo em coisas sem utilidade ou vantagens!

Espero então que gostem destas ideias!

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