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Saúde e Beleza Archives • Página 2 de 5 • Poupadinhos e Com Vales

Home » LifeStyle » Arquivo para Categoria "Saúde e Beleza" (Page 2)
  • alimentação saudável
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    A minha alimentação saudável!

    16/10/2020

    Sobre a minha alimentação saudável (ou tentativa de), que muito seguidores me perguntam, eu antes de mais queria dizer que não sou nenhuma expert no assunto. Leio, informo-me, sigo páginas de IG de algumas nutricionistas, mas nunca poderei dizer que efetivamente faço tudo correto ou sou uma mestre nestas coisas da alimentação saudável. Na verdade, também acho que como emContinuar a ler

    Janine
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    Motivação para treinar – Dicas

    25/02/2020

    Como conseguir motivação para treinar com dedicação e não falhar? Quem me segue no Instagram, vê que diariamente treino! Seja no ginásio, seja em corrida de rua, tento nunca falhar! Para dizer a verdade, se não treinar um dia isso afeta o meu humor, porque é algo mesmo necessário para o meu bem-estar! Muitas pessoas contactam-me nesse sentido! Pessoas queContinuar a ler

    Janine
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    7 alimentos a não falhar na casa de quem treina

    02/01/2020

    Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler

    Janine
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    O que é o colagénio?

    06/12/2019

    Afinal o que é o colagénio? O colagénio ou colagénio é a principal proteína estrutural do nosso corpo, a qual garante a estrutura, firmeza e elasticidade na pele, nos ossos, músculos, tendões, e nos vasos sanguíneos. Sabia, por exemplo, que a formação de rugas se deve à diminuição da quantidade de colagénio e elastina que produzimos naturalmente? A renovação naturalContinuar a ler

    Janine
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    Sweatcoin a APP que paga pelos passos que dá

    29/12/2018

    Desde que tenho a minha Smartband que descobri um admirável mundo novo! Sem qualquer coisa a meu favor, a não ser a meta que estabeleci (dar pelo menos 10 mil passos por dia, ou seja, mais ou menos 7 km), dei por mim a querer mesmo cumprir o que me propus. Falei imenso da Smartband (que é espectacular e temContinuar a ler

    Janine
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    • Saúde e Beleza
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    Phillippe by Almada lança KIT Natal

    04/12/2018

    Por esta altura é normal os seguidores pedirem-me sugestões para presentes de Natal! Na verdade nem sempre é fácil porque as pessoas querem dar um presente de qualidade, que marque e deixe o outro feliz, mas nem sempre estão disponíveis para gastar muito. Foi nesta minha procura de presentes que tornam todos felizes (boa relação qualidade/preço), que me deparei comContinuar a ler

    Janine
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    Treinos personalizados – o PT é essencial

    10/08/2018

    Se me seguem no meu Instagram, sabem que treino diariamente, sabem que o faço no Carvoeiro Clube de Ténis, e também já viram alguns dos meus treinos. A semana passada anunciei este desconto que consegui para todos os seguidores do blog AQUI Sinceramente melhor do que 22,50€ por mês é quase impossível arranjar. Desde aí as perguntas que tenho recebidoContinuar a ler

    Janine
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    Os meus Pequenos-almoços lindos (e saudáveis)

    14/06/2018

    Se me seguem no INSTAGRAM, todos os dias vêem os meus pequenos-almoços lindos e saudáveis. Confesso que antes de começar a minha saga de Poupadinha FIT, esta era uma refeição que não fazia parte do meu dia. Aliás, ainda hoje não sou daquelas pessoas que acorda cheia de fome, só que aprendi a gostar de comer de manhã. Para issoContinuar a ler

    Janine
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    Cuidados a ter pós Mamoplastia

    24/04/2018

    Cuidados a ter pós Mamoplastia. Um dos grandes medos das mulheres em relação à cirurgia de mamoplastia de aumento, é o pós-cirurgico. Não há nada a temer já que podem fazer a vossa vida normal e honestamente as dores são muito poucas. Quais os cuidados a ter? Segundo a Clínica Milénio o segredo é continuar a fazer tudo, só nãoContinuar a ler

    Janine
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    2 partos e uma mamoplastia de aumento!

    14/02/2018

    A revelação foi feita no meu Instagram (o meu canal mais pessoal), foi um direto cheio de sucesso, com muitas perguntas e bem divertido. Acabei por receber tantos pedidos para falar de todos os pormenores no blog, que aqui estou eu a fazê-lo. A maioria das seguidoras acha que abordar o assunto é quebrar alguns mitos em redor desta cirurgia,Continuar a ler

    Janine
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Janine Medeira
Janine Medeira, 40 anos, mãe de dois e apaixonada pela vida. É assim que me defino.

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