Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler
Afinal o que é o colagénio? O colagénio ou colageno é a principal proteína estrutural do nosso corpo, a qual garante a estrutura, firmeza e elasticidade na pele, nos ossos, músculos, tendões, e nos vasos sanguíneos. Sabia, por exemplo, que a formação de rugas se deve à diminuição da quantidade de colagénio e elastina que produzimos naturalmente? A renovação naturalContinuar a ler
Desde que tenho a minha Smartband que descobri um admirável mundo novo! Sem qualquer coisa a meu favor, a não ser a meta que estabeleci (dar pelo menos 10 mil passos por dia, ou seja, mais ou menos 7 km), dei por mim a querer mesmo cumprir o que me propus. Falei imenso da Smartband (que é espectacular e temContinuar a ler
Por esta altura é normal os seguidores pedirem-me sugestões para presentes de Natal! Na verdade nem sempre é fácil porque as pessoas querem dar um presente de qualidade, que marque e deixe o outro feliz, mas nem sempre estão disponíveis para gastar muito. Foi nesta minha procura de presentes que tornam todos felizes (boa relação qualidade/preço), que me deparei comContinuar a ler
Se me seguem no meu Instagram, sabem que treino diariamente, sabem que o faço no Carvoeiro Clube de Ténis, e também já viram alguns dos meus treinos. A semana passada anunciei este desconto que consegui para todos os seguidores do blog AQUI Sinceramente melhor do que 22,50€ por mês é quase impossível arranjar. Desde aí as perguntas que tenho recebidoContinuar a ler
Se me seguem no INSTAGRAM, todos os dias vêem os meus pequenos-almoços lindos e saudáveis. Confesso que antes de começar a minha saga de Poupadinha FIT, esta era uma refeição que não fazia parte do meu dia. Aliás, ainda hoje não sou daquelas pessoas que acorda cheia de fome, só que aprendi a gostar de comer de manhã. Para issoContinuar a ler
Cuidados a ter pós Mamoplastia. Um dos grandes medos das mulheres em relação à cirurgia de mamoplastia de aumento, é o pós-cirurgico. Não há nada a temer já que podem fazer a vossa vida normal e honestamente as dores são muito poucas. Quais os cuidados a ter? Segundo a Clínica Milénio o segredo é continuar a fazer tudo, só nãoContinuar a ler
A revelação foi feita no meu Instagram (o meu canal mais pessoal), foi um direto cheio de sucesso, com muitas perguntas e bem divertido. Acabei por receber tantos pedidos para falar de todos os pormenores no blog, que aqui estou eu a fazê-lo. A maioria das seguidoras acha que abordar o assunto é quebrar alguns mitos em redor desta cirurgia,Continuar a ler
É oficialmente a resolução de ano novo menos cumprida! Já tinha dito neste artigo quais são as 12 resoluções de ano novo que as pessoas mais querem concretizar, mas que acabam por não conseguir fazê-lo (por um motivo ou por outro). No meio de todas elas, o desporto vai ficando sempre para último. Quais os principais motivos ou desculpas? –Continuar a ler
Olá, olá malta linda e fit do meu coração! Cá andamos pelos treinos e refeições saudáveis, e nesse campo sou mais ativa no Instagram por isso sigam-me por lá também, vão adorar! É que lá é fácil postar o dia-a-dia, só está visível durante 24 horas, não dá muito trabalho e é como o nome indica num INSTAnte 😉 MasContinuar a ler
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