Sobre a minha alimentação saudável (ou tentativa de), que muito seguidores me perguntam, eu antes de mais queria dizer que não sou nenhuma expert no assunto. Leio, informo-me, sigo páginas de IG de algumas nutricionistas, mas nunca poderei dizer que efetivamente faço tudo correto ou sou uma mestre nestas coisas da alimentação saudável. Na verdade, também acho que como emContinuar a ler
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Motivação para treinar – Dicas
25/02/2020Como conseguir motivação para treinar com dedicação e não falhar? Quem me segue no Instagram, vê que diariamente treino! Seja no ginásio, seja em corrida de rua, tento nunca falhar! Para dizer a verdade, se não treinar um dia isso afeta o meu humor, porque é algo mesmo necessário para o meu bem-estar! Muitas pessoas contactam-me nesse sentido! Pessoas queContinuar a ler
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7 alimentos a não falhar na casa de quem treina
02/01/2020Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler
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O que é o colagénio?
06/12/2019Afinal o que é o colagénio? O colagénio ou colagénio é a principal proteína estrutural do nosso corpo, a qual garante a estrutura, firmeza e elasticidade na pele, nos ossos, músculos, tendões, e nos vasos sanguíneos. Sabia, por exemplo, que a formação de rugas se deve à diminuição da quantidade de colagénio e elastina que produzimos naturalmente? A renovação naturalContinuar a ler
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Sweatcoin a APP que paga pelos passos que dá
29/12/2018Desde que tenho a minha Smartband que descobri um admirável mundo novo! Sem qualquer coisa a meu favor, a não ser a meta que estabeleci (dar pelo menos 10 mil passos por dia, ou seja, mais ou menos 7 km), dei por mim a querer mesmo cumprir o que me propus. Falei imenso da Smartband (que é espectacular e temContinuar a ler
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Phillippe by Almada lança KIT Natal
04/12/2018Por esta altura é normal os seguidores pedirem-me sugestões para presentes de Natal! Na verdade nem sempre é fácil porque as pessoas querem dar um presente de qualidade, que marque e deixe o outro feliz, mas nem sempre estão disponíveis para gastar muito. Foi nesta minha procura de presentes que tornam todos felizes (boa relação qualidade/preço), que me deparei comContinuar a ler
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Treinos personalizados – o PT é essencial
10/08/2018Se me seguem no meu Instagram, sabem que treino diariamente, sabem que o faço no Carvoeiro Clube de Ténis, e também já viram alguns dos meus treinos. A semana passada anunciei este desconto que consegui para todos os seguidores do blog AQUI Sinceramente melhor do que 22,50€ por mês é quase impossível arranjar. Desde aí as perguntas que tenho recebidoContinuar a ler
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Os meus Pequenos-almoços lindos (e saudáveis)
14/06/2018Se me seguem no INSTAGRAM, todos os dias vêem os meus pequenos-almoços lindos e saudáveis. Confesso que antes de começar a minha saga de Poupadinha FIT, esta era uma refeição que não fazia parte do meu dia. Aliás, ainda hoje não sou daquelas pessoas que acorda cheia de fome, só que aprendi a gostar de comer de manhã. Para issoContinuar a ler
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Cuidados a ter pós Mamoplastia
24/04/2018Cuidados a ter pós Mamoplastia. Um dos grandes medos das mulheres em relação à cirurgia de mamoplastia de aumento, é o pós-cirurgico. Não há nada a temer já que podem fazer a vossa vida normal e honestamente as dores são muito poucas. Quais os cuidados a ter? Segundo a Clínica Milénio o segredo é continuar a fazer tudo, só nãoContinuar a ler
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2 partos e uma mamoplastia de aumento!
14/02/2018A revelação foi feita no meu Instagram (o meu canal mais pessoal), foi um direto cheio de sucesso, com muitas perguntas e bem divertido. Acabei por receber tantos pedidos para falar de todos os pormenores no blog, que aqui estou eu a fazê-lo. A maioria das seguidoras acha que abordar o assunto é quebrar alguns mitos em redor desta cirurgia,Continuar a ler