8 Dicas para poupar dinheiro na alimentação



8 dicas para poupar dinheiro no supermercado enquanto come saudável.

Estar preparado antes de ir para a loja é a melhor maneira de garantir que fica dentro do seu orçamento. Mas também existem algumas estratégias para manter em mente e ingredientes para ficar de olho na loja. Aqui estão algumas formas de poupar enquanto faz compras.

  1. Ignorar saladas pré-embaladas
    Não há dúvida que as saladas pré-embaladas são muito práticas. Mas se não as consumir logo, podem acabar por sair “caras” pois, rapidamente passam de estaladiças para moles para além de que fica muito mais caro comprar algumas gramas de alface já lavada, em vez de comprar uma alface inteira.
  1. Cultive

    Outra opção (se tiver um pequeno espaço para isso) é cultivar você mesmo – alfaces e ervas aromáticas, ou até piri-piri, não ocupam muito espaço e crescem rapidamente. 

  2. Faça stock
    Faça stock de alimentos como azeite, nozes, massas e feijões e enlatados, quando eles estão em promoção ou aproveitem vales de desconto tais como:

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  1. Seja criativo com frango
    Peitos de frango são super convenientes e praticamente isentos de gordura, mas geralmente são caros. Compre peitos quando eles estiverem em promoção ou, para poupar dinheiro, compre um frango inteiro. Do frango inteiro pode retirar os peitos para comer e use as “sobras” em sopas, saladas ou sanduíches.

Pernas inteiras e coxas também são boas apostas se não tiver tempo para cortar uma galinha.

  1. Carne picada, uma boa amiga
    A reputação do empadão de carne como um alimento acessível ao orçamento é merecida porque o seu principal ingrediente, a carne picada, é barata. E empadão de carne não é a única refeição barata que pode fazer com carne picada: hambúrgueres caseiros, bolonhesa, tacos, chili, etc.
  1. Conheça os preços do peixe
    Estudos mostram que comer peixe duas vezes por semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Então faça com que o peixe faça parte de sua dieta. Veja sempre as promoções no balção do peixe e compare preços. Também tenha em mente que talvez a melhor aposta possa ser comprar peixe congelado. Muitas vezes, é menos dispendioso e pode descongelá-lo quando quiser.
  1. Fazer stock de Vegetais Congelados
    Vegetais congelados são nutritivos porque são colhidos no pico da maturação e depois congelados para selar seus nutrientes. Além disso, são relativamente baratos, especialmente quando comparados com os vegetais “frescos” fora de época. Com mais uma vantagem, é super prático porque estão prontos a cozinhar.

  1. Procure a sua carne favorita em promoção
    O congelador não é apenas ótimo para vegetais congelados, também é ótimo porque permite aproveitar os preços baixos quando os encontra. Faça stock de carne que gosta quando as encontra em promoção.

Se gostaram deste artigo, vão gostar de ler também os  10 alimentos que afinal pode congelar, mas não sabia!

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