Óleos Essenciais – Como usar e vantagens

Cada vez mais em voga, os óleos essenciais são frequentemente usados na aromaterapia, uma forma de medicina alternativa que emprega extratos de plantas para apoiar a saúde e o bem-estar.

Desde 2018 que implementamos o seu uso cá em casa, razão pela qual temos vários difusores de aromas!
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O que são óleos essenciais?

Os óleos essenciais são compostos extraídos de plantas. Eles captam o aroma e o sabor da planta, ou “essência”. Compostos aromáticos únicos conferem a cada óleo essencial a sua essência característica.

Como funcionam os óleos essenciais?

Os óleos essenciais são mais habitualmente usados na prática da aromaterapia, na qual são inalados por vários métodos.

Cá em casa usamos muito aromas específicos em ocasião de constipações (inalando), de dores de cabeça (aplicando o óleo nas fontes) e usamos sempre por questões de perfumar toda a casa!

A inalação dos aromas dos óleos essenciais também pode estimular áreas do sistema límbico, que é uma parte do cérebro que desempenha um papel nas emoções, nos comportamentos, no olfato e na memória de longo prazo.

O sistema límbico também desempenha um papel no controle de várias funções fisiológicas inconscientes, como respiração, frequência cardíaca e pressão arterial. Como tal acredita-se que os óleos essenciais podem exercer um efeito físico no seu corpo.

Óleos essenciais mais populares

Existem mais de 90 tipos de óleos essenciais, cada um com o seu cheiro único e potenciais benefícios à saúde.

Aqui está uma lista de 10 óleos essenciais populares e as alegações de saúde associadas a eles:

Eucalipto: para descongestionar a respiração
Limão: usado para ajudar na digestão, humor, dores de cabeça e muito mais
Lavanda: usada para aliviar o estresse
Bergamota: usada para reduzir o stress e melhorar as condições da pele, como eczema
Tea Tree: usado para combater infeções e aumentar a imunidade
Citronela: para afastar insectos
Hortelã-pimenta: usado para aumentar a energia e ajudar na digestão
Rosa: usado para melhorar o humor e reduzir a ansiedade
Camomila: usada para melhorar o humor e relaxamento
Sândalo: usado para acalmar os nervos e ajudar no foco
Jasmine: usado para ajudar com depressão, parto e libido

Outros usos

Os óleos essenciais têm muitos usos fora da aromaterapia.

Muitas pessoas usam para perfumar as suas casas (eu uso imenso) ou refrescar coisas como roupas.

Eles também são usados como perfume natural em cosméticos caseiros e produtos naturais de alta qualidade (uso imensas vezes no desodorizante caseiro).

Além disso, foi sugerido que os óleos essenciais podem fornecer uma alternativa segura e ecológica aos repelentes de mosquitos feitos pelo homem.
Estudos mostram que alguns óleos, como a citronela, podem repelir certos tipos de mosquitos por cerca de 2 horas.
O tempo de proteção pode ser estendido para até 3 horas quando usado em combinação com vanilina.