Como conseguir motivação para treinar com dedicação e não falhar?
Quem me segue no Instagram, vê que diariamente treino!
Seja no ginásio, seja em corrida de rua, tento nunca falhar!
Para dizer a verdade, se não treinar um dia isso afeta o meu humor, porque é algo mesmo necessário para o meu bem-estar!
Muitas pessoas contactam-me nesse sentido!
Pessoas que gostariam de treinar, ou fazer qualquer exercício físico, mas não encontram motivação.
Ou seja, é uma pergunta que recebo imenso ” Como conseguir motivação pra treinar?”
Volto a repetir, que as dicas que dou nos meus artigos, são as que resultam comigo, vocês podem segui-las ou adaptá-las à vossa realidade!
1 – Estipular um objetivo
Ter mais resistência, ir correr uma maratona, ganhar força, ficar com o corpo parecido ao de alguém (ter uma musa inspiradora)! São muitos os objectivos a que se podem propor de forma a conseguir motivação diária. Eu acredito que decidir ir ao ginásio, só por ir, sem que haja realmente um objetivo específico, é meio caminho andado para desistir a meio.
2 – Agendar a hora do treino
Sim, agendem a vossa hora de treino, como se de uma reunião de trabalho inadiável, se tratasse!
Vocês faltariam a essa reunião? Então obriguem-se a não faltar ao treino também!
3 – Escolher uma modalidade que realmente goste
É muito importante que o exercício escolhido seja algo que realmente vos dá prazer! Oiço muitas pessoas dizer que não gostam de musculação…então façam algo com mais interação, aulas de grupo por exemplo! Há muito por onde escolher, hoje em dia ficar parado por falta de opção é só uma péssima desculpa!
4 – Treinar acompanhado
É verdade, muitas pessoas preferem/precisam de companhia para treinar! Além disso combinar com alguém estar no ginásio às 10h00 no dia seguinte, vai criar um género de compromisso, mesmo que dê vontade de não ir, há alguém à nossa espera, e isso é bom, a margem de falha será menor!
5 – Procurar um ginásio com bom ambiente
Costumo dizer que jamais treinaria noutro lugar que não no Carvoeiro Clube de Ténis.
Para além do meu PT ser espectacular, lá conheci os meus companheiros de treino!
Nem sempre vou às mesmas horas, mas seja a que horas for, sei exatamente quem vou encontrar! É um ambiente espectacular, fiz amigos, treinamos a sério, e divertimo-nos!
E isto também é uma excelente motivação!
Mais dicas haverá, mas estas são as 5 que considero mais importantes, ou pelo as que mais me motivam.
Espero ajudar-vos, bons treinos!
