Lanches saudáveis para a escola

Os Poupadinhos pediram-me para dar ideias de lanches saudáveis para os miúdos levarem para a escola.

Se me seguirem no Instagram AQUI, dou várias sugestões destas (e outras mais) diariamente, vão adorar!

Eu sei, cada vez mais os lanches são complicados de decidir.
E parece que quando se trata de lanches saudáveis, pior ainda.

Eu própria já dei por mim a pesquisar ideias em livros, revistas e claro, internet.

Cada vez mais me preocupa o veneno que é o açúcar…
…e não hesitei em mudar os hábitos cá em casa nos últimos tempos.

Um dos meus blogs favoritos de culinária é o da Ana Bravo, Nutrição com Coração            e baseei-me em algumas ideias que ela dá para preparar os lanches que o Isaac leva para a escola.

Agora vem a altura do Regresso às aulas, e deixo-vos então algumas sugestões para lanches saudáveis para os filhotes.

Então a par da sandes e do leite (o tradicional lanche) aqui ficam algumas ideias saudáveis para acrescentar ao menu:
– 1 banana + 10 castanhas de caju
– 1 pêra + 1 queijinho de desfiar
– Uvas + 2 tostas integrais + 5 nozes
– Fruta desidratada + 1 unidose de bolacha de água e sal + 1 mini queijo flamengo
– 1 cenoura crua + bolachas de milho ou arroz
– Bolachas de aveia caseiras + 1 iogurte líquido
– 8 Morangos + 8 amêndoas + 1 queijo triângulo
– Wrap misto (queijo, fiambre e alface) + 1 maçã
– Bolacha de arroz com manteiga de amendoim (duas bolachas com a manteiga no meio, tipo sandes e uvas.
– Ovo cozido, tomates cherry. 

O meu filho adora estas coisas,  o lanche preferido dele é o antepenúltimo, mas é fã de todos os outros.
E eu?  Eu fico bem mais descansada como mãe, por saber que lhe estou a dar o melhor.
Em casa, os lanches são imensas vezes gelatina, iogurte, salada de alface + uma bolacha de milho e outros lanches saudáveis mais.

Espero que tenham gostado das dicas e que os pequenotes gostem também.
Na verdade podem usar as várias sugestões e fazer conjugações diferentes.

NOTA: Provavelmente os miúdos vão resistir numa primeira fase, mas falem-lhes das vantagens, do quanto é saudável e de como vão ficar fortes, num instantes eles passam a adorar os menus.

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