E se há treinos que nos dão vontade de não parar, também há o treino aborrecido, e é à 3ª feira. Sempre fui muito estreita de costas e cintura. Ainda hoje depois de dois filhos tenho 64 cm de cintura. Isto tem de ser trabalhado. Tinha 18 anos quando fui para o ginásio exatamente porque era uma magreza extrema dasContinuar a ler
Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler
E porque a semana tem de começar em grande, normalmente à 2ª feira é dia de treino de pernas. O treino de pernas é o meu preferido, porque é onde quero ver resultados mais rápidos. Porquê? Porque nas pernas eu tenho o tipo de corpo endomorfo, o que significa que ganho gordura com facilidade e tenho alguma dificuldade em perdê-la.Continuar a ler
Cheguei decidida e com objetivos bem presentes! Sou agora a Poupadinha Fit e espero nunca perder o foco. Se existiu fase boa da minha vida a nível físico e consequentemente psicológico, foi após ter feito este detox e ter mudado de hábitos. Estávamos em Janeiro de 2015 (sim, o detox não tem nada a ver com 2017, ok? É passado).Continuar a ler
Cuidados com o piercing no nariz, é o tema de hoje, e inclui o chatinho queloide. Partilhei com vocês em Agosto que tinha finalmente realizado o sonho de fazer um piercing no nariz. Já partilharei todos os cuidados, mas vou começar pelo motivo que me levou a escrever este artigo. E tudo corria lindamente, quando passadas 3 semanas começou aContinuar a ler
Intolerância À Lactose VS Alergia À Proteína Do Leite De Vaca. Hoje em dia há pelo menos uma pessoa que conhecemos que sofre de alguma intolerância ou alergia. Uma das intolerâncias mais comuns é à Lactose. Para muitos, isto gera alguma confusão com a alergia à proteína do Leite de Vaca (APLV), pois julgam ser o mesmo problema. Isto nãoContinuar a ler
Já repararam que alguns bebés nascem com a cabeça achatada atrás? Chamam o síndrome da cabeça plana ou plagiocefalia. Quando os bebés nascem, os ossos do crânio são moles, e é isto que facilita a passagem durante o parto. Alguns dias depois do nascimento, a maioria dos bebés já tem a cabeça com forma perfeita. O Isaac já nasceu comContinuar a ler
Fitoterapia – Problemas nervosos, insónias e stress. Como já mencionei NESTE artigo, a Fitoterapia consiste na utilização de plantas ou medicamentos à base de plantas para tratar e/ou prevenir de forma natural múltiplos problemas que afetam o corpo humano. Contudo, e apesar da Fitoterapia ser algo natural, o uso de plantas medicinais não é isento de risco. Uma planta pode ter, paraContinuar a ler
Existem bebés que não choram quando levam vacinas? Existem, mas eu não sabia. O Isaac era o típico bebé que berrava quando levava vacinas. Os que estavam antes ou iam depois dele faziam o mesmo, por isso assumi que todos choravam quando levavam a temida pica. Mas não, o Dilan nunca chorou! A primeira vacina que a criança levou, ficouContinuar a ler
Para além da diarreia “normal” existe a chamada diarreia do viajante. E a verdade é que muitos poupadinhos poupam para poderem fazer uma viagem. Por isso decidi abordar este tema. Os sintomas principais da diarreia são: Urgência defecatória; Cólicas abdominais; Fraqueza e mal-estar; Mais de três dejeções de fezes pastosas ou aquosas; Flatulência e distensão abdominal Com a diarreia doContinuar a ler
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