Existem alimentos imprescindíveis na casa de quem treina com afinco. Umas das primeiras medidas que tomei quando criei a Poupadinha Fit, foi exatamente a mudança da alimentação. Agora para melhores resultados sigo uma dieta de 1800 calorias diárias, onde há alimentos que são comuns a quem treina com um objetivo. O homem também é todo do desporto, e apesar deContinuar a ler
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Poupar na alimentação saudável
17/03/2019Poupar na alimentação saudável foi o tema que abordei na talk do Foodie Experience AQUA Portimão, um evento alusivo à alimentação e saúde e que foi um verdadeiro sucesso. Apesar de ter tido muito público, alguns seguidores não puderam estar presentes, nomeadamente quem não vive no Algarve, e os pedidos para fazer um artigo com as dicas que dei naContinuar a ler
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Essenciais para ginásio/treino
08/12/2017Olá, olá malta linda e fit do meu coração! Cá andamos pelos treinos e refeições saudáveis, e nesse campo sou mais ativa no Instagram por isso sigam-me por lá também, vão adorar! É que lá é fácil postar o dia-a-dia, só está visível durante 24 horas, não dá muito trabalho e é como o nome indica num INSTAnte 😉 MasContinuar a ler
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1 mês e meio depois dos treinos: 2 kg de gordura perdidos!
07/11/2017Um mês e meio depois de começar a treinar, fiz nova avaliação e não podia estar mais contente! Perdi 2 kg de gordura, e em relação a centímetros, há uma perda consistente entre os 2 e os 4 cm. Estou muito feliz, notei esses 2cm exactamente nos sítios onde queria notar. Sinto-me bem, saudável, com energia, cheia de vontade deContinuar a ler
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3ª feira – O treino aborrecido
24/10/2017E se há treinos que nos dão vontade de não parar, também há o treino aborrecido, e é à 3ª feira. Sempre fui muito estreita de costas e cintura. Ainda hoje depois de dois filhos tenho 64 cm de cintura. Isto tem de ser trabalhado. Tinha 18 anos quando fui para o ginásio exatamente porque era uma magreza extrema dasContinuar a ler
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Porque decidi começar a treinar?
12/10/2017Porque decidi começar a treinar? Não espero ser (e nem me vejo como tal) uma inspiração para ninguém, mas se conseguir motivar alguém já fico contente. Eu era aquela miúda que pedia atestado para na escola não fazer educação física. Na minha altura e na minha aldeia havia pouca oferta e os meios para ter atividades extra-curriculares com a facilidadeContinuar a ler
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Chegou a Poupadinha Fit!
10/10/2017Cheguei decidida e com objetivos bem presentes! Sou agora a Poupadinha Fit e espero nunca perder o foco. Se existiu fase boa da minha vida a nível físico e consequentemente psicológico, foi após ter feito este detox e ter mudado de hábitos. Estávamos em Janeiro de 2015 (sim, o detox não tem nada a ver com 2017, ok? É passado).Continuar a ler