Alguns problemas de saúde, como asma, dor de garganta e herpes, são desencadeados ou piorados pelo frio. Existem muitas doenças que se encaixam nestas circunstâncias, mas hoje Apresento apenas 10 delas.
1 – Constipações
Uma maneira para evitar as constipações é lavar as mãos regularmente. Esta pequena ação ajuda a destruir os micróbios que vai “apanhando” quando toca em superfícies que outras pessoas doentes possam ter tocado, tal como interruptores de luzes e manípulos de portas.
Também é importante manter a casa e os itens domésticos, como chávenas, copos e toalhas, principalmente se alguém lá de casa estiver doente.
Dica: se tiver constipado/a, use lenços de papel em vez de lenços de pano/tecido para evitar de estar constantemente a “reinfectar” as suas próprias mãos.
2 – Dor de Garganta
Ter dor de garganta é comum no inverno e quase sempre é causada por infeções virais.
Por norma são as mudanças na temperatura, como ir de uma sala fria para outra quente e/ou vice-versa, afetam a garganta.
Dica: um “remédio” rápido e fácil para uma dor de garganta é gargarejar água morna com um pouco de sal. Não irá curar a infeção, mas tem propriedades anti-inflamatórias e podem ter um efeito calmante.
3 – Dores nas articulações
Muitas pessoas com artrite dizem que suas articulações ficam mais dolorosas e rígidas no inverno. Não existem “provas” de que alterações climáticas possam ser causadoras destas circunstâncias.
Dica: Muitas pessoas ficam um pouco deprimidas durante os meses de inverno, e isso pode fazer com que elas sintam a dor de forma mais aguda. Tudo parece sentir pior, incluindo situações médicas.
O exercício diário pode estimular o estado mental e físico de uma pessoa. A natação é ideal, pois não “força” as articulações.
4 – Otites
As otites são mais comuns no verão, contudo, congestionamento nasal e rinite nasal podem causar uma otite também.
Dica: Evite que os sintomas da congestão nasal durem muito tempo. Proteja os ouvidos contra o vento frio, com lenços chapéus e casacos para prevenir infeções de ouvido.
5 – Asma
O ar frio é um grande desencadeador de sintomas de asma, como sibilância e falta de ar. As pessoas com asma devem ter cuidadosas especiais durante o inverno.
Dica: Tente ficar em lugares fechados nos dias de mais frio. Se tiver que sair, use um lenço ou cachecol para tapar o nariz e boca.
Seja mais vigilante quanto à toma dos seus medicamentos regulares e mantenha por perto os inaladores.
6 – Herpes Labial
Já falei aqui no blog sobre este tema. Podem ver ou rever o tema AQUI.
7 – Pele Seca
Muitas pessoas têm pele seca, contudo, no inverno esta situação piora. A hidratação é essencial durante o inverno e, ao contrário do que muitos possam pensar, as loções e os cremes hidratantes não são absorvidos pela pele. Em vez disso, elas criam uma “barreira” que impede a evaporação da humidade natural da pele.
O melhor momento para aplicar um creme hidratante é depois de um banho, enquanto a pele ainda está húmida e/ou à hora de dormir.
Dica: Tomem banhos de chuveiro mornos e não quentes. A água muito quente torna a pele mais seca e dá comichão.
8 – Pés e Mãos frias
É bastante comum no inverno os seus dedos das mãos e dos pés mudarem de cor e ficarem dolorosos.
Os dedos podem ficar brancos, depois azuis, depois vermelhos, latejando e formigando. Os pequenos vasos sanguíneos das mãos e dos pés entram em espasmos, reduzindo temporariamente o fluxo sanguíneo para as mãos e os pés.
Dica: Não fumar ou beber cafeína (ambos podem piorar os sintomas) e usar sempre luvas, meias e sapatos quentes quando sair para a rua.
9 – Ataques Cardíacos
Os ataques cardíacos são mais comuns no inverno. Isso pode ser porque o clima frio aumenta a pressão arterial e coloca mais pressão sobre o coração. O coração também precisa de trabalhar mais para manter o calor do corpo quando está frio.
Dica: Tente ficar em casa, no quentinho. Se possível, mantenha as divisões que usa mais aquecidos (18ºC) e use um saco de água quente para aquecer a cama. Use roupa bem quente quando sair e use também gorro, cachecol e luvas.
10 – Gripe
A gripe pode ser um grande assassino de pessoas vulneráveis. Pessoas com idade igual ou superior a 65, mulheres grávidas e pessoas com condições de saúde a longo prazo, incluindo diabetes, doença renal e doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), estão particularmente em risco.
A melhor maneira de evitar a gripe é levar a vacina contra a gripe.
Dica: Se pertencer a um destes grupos acima mencionados, fale com o seu médico de família para saber se é necessário levar a vacina.
Para mais informações, fale com o seu médico e/ou farmacêutico.
Para outras dicas de saúde, pode clicar AQUI.
Fontes:
- http://www.pfizer.com.br/noticias/Doen%C3%A7as-comuns-no-frio-e-preven%C3%A7%C3%A3o
- http://www.capesesp.com.br/doencas-do-inverno
- https://www.nhs.uk/Livewell/winterhealth/Pages/Winterhealthrisks.aspx
- https://minutosaudavel.com.br/como-prevenir-as-tipicas-doencas-de-inverno/