1 mês e meio depois dos treinos: 2 kg de gordura perdidos!

Um mês e meio depois de começar a treinar, fiz nova avaliação e não podia estar mais contente!

Perdi 2 kg de gordura, e em relação a centímetros, há uma perda consistente entre os 2 e os 4 cm.

Estou muito feliz, notei esses 2cm exactamente nos sítios onde queria notar.

Sinto-me bem, saudável, com energia, cheia de vontade de continuar.
Noto também uma diferença brutal no desempenho, e isso é o que me deixa ainda mais orgulhosa deste “percurso fit”.

Agora estamos a testar uma dieta rica em proteína e hidratos durante o dia.
E desenganem-se se com a palavra dieta pensaram que ando a passar fome!
Nada disso, sinceramente acabo as refeições a abarrotar, mas com os alimentos corretos, que é o mais importante.

Este tema vou deixar para outro artigo, hoje só queria mesmo dizer-vos que com vontade, motivação e esforço, conseguimos tudo.

Para os seguidores que me dizem que não têm dinheiro para o ginásio, deixem-me dizer-vos que existem muitas alternativas.
Claro que dependendo do objetivo, o acompanhamento profissional é importantíssimo, mas eu comecei com exercícios em casa, recorrendo a APP´s e treinos tipo T25 do Shaun T.
Depois adicionei a corrida de rua, e os resultados foram bem visíveis, para além de ter criado o bichinho do desporto.
Daí a querer algo mais e procurar ajuda de um PT foi um passo.

Por isso, como vos tenho vindo a dizer, ninguém precisa de obrigatoriamente pagar ginásio para praticar exercício físico.
A força e motivação vem de dentro de nós, não está lá fora, ok? 

Não se esqueçam de antes de começarem a treinar falar com o vosso médico de família, pedir umas análises para ver se está tudo ok, eventualmente poderão ser-vos aconselhados alguns suplementos ou vitaminas dos abaixo indicados.

Eu adicionei alguns cremes que gosto para as gordurinhas e assim! Basta clicar nas imagens abaixo para saberem tudo:

 

 

E então preparados? Bons exercícios. 

Para não perderem pitada, sigam-me no Instagram AQUI e depois é só ir ao stories para verem como foi a noite!
Contem com diretos, mini vídeos e muitas fotos de tudo.

 

Relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *